甘蓝类蔬菜含有叶酸和纤维素，可以很好的符合机体对于纤维素等营养素的市场需求，常常不吃紫甘蓝可以有效地的防治咳嗽，同时还能减少胆固醇，增进肠胃收缩，堪称是孕期道家的众多法宝。紫甘蓝具备很好的抗氧化的起到，需要减半… 甘蓝类蔬菜含有叶酸和纤维素，可以很好的符合机体对于纤维素等营养素的市场需求，常常不吃紫甘蓝可以有效地的防治咳嗽，同时还能减少胆固醇，增进肠胃收缩，堪称是孕期道家的众多法宝。紫甘蓝具备很好的抗氧化的起到，需要增加自由基对身体的受损，同时还需要协助细胞改版，增进身体新陈代谢，经常不吃蔬菜水果对保持身体健康是很有益处的。

紫甘蓝的烹调方式多种多样，并不是只有凉拌菜一种，为了调动孕妈咪的胃口，在烹调上也要多花点功夫。2020-03-09 我们就一起来想到一些精妙的烹调，既需要确保了紫甘蓝营养的同时还可以让孕妈咪大快朵颐。

一、 紫甘蓝油炸肉紫甘蓝油炸肉这道佳肴颇受众多孕妈咪的青睐，它的烹调非常简单但是味道鲜美，将清口的紫甘蓝和鲜美的猪肉油炸在一起口味较佳，且它的营养价值非常丰富，是孕期佳肴之一，如果想让猪肉更为爽滑，可以重新加入一些生粉。二、 紫甘蓝沙拉沙拉清新鲜美又不更容易发胖，很多孕妈咪都讨厌将沙拉当作日常的小零食来食用，紫甘蓝沙拉是如今很热门的一种沙拉样式，将各种身体健康的蔬菜水果放到一起，色泽漂亮口味兼备，制作方式也非常简单，想要不吃了就可以做到。

总结：多不吃蔬菜对身体好，孕妈咪在孕期的时候堪称要多多不吃蔬菜，较少不吃些油腻，高热量的食物，不仅不更容易消化，还不会给身体减少额外的开销，身体健康的基础就是多不吃些有所不同颜色的天然蔬菜。

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